老寒腿是中老年最常见的疾病之一。多表现为膝关节疼痛，上下楼无力，腿冷膝凉，遇阴雨天或气候转凉时疼痛加重；急性发作时关节僵硬，活动时有弹响声，久坐后关节僵硬加重，活动后稍有好转，晚期关节肿胀，活动受限。
（有些年轻人：诶我咋觉得我就是老寒腿捏？）
中医认为：肾藏精主骨，肝藏血主筋，老年人肝肾不足，精亏血少，筋骨受损，风寒湿邪容易侵入，阻滞经络，流注关节，致其周围血行不畅，不通则痛，在中医属痹症范畴，相当于现代医学中的骨性关节炎等骨关节病、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、静脉血栓形成等。
中医的推拿、针灸疗法在缓解症状，恢复关节功能上可起到一定作用，而按医食同源理论，食疗也有一定作用，不妨一试：因老寒腿患者特别怕冷，所以在饮食上可吃一些羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等御寒食品，此外，药酒御寒也值得提倡，在酒中浸泡一些枸杞、人参、茯苓，当归等效果更好。（适量！适量！不要以为给喝酒找到了理由。）同时还应注意钙的摄入，特别是老年人，每日摄入成分钙应不少于mmg，蛋奶鱼豆制品、蔬菜、水果等食物含钙高，蔬菜水果等维生素含量高，如苹果、胡萝卜等，但饮食总量要注意控制，避免肥胖。此外可以适当做一些运动：输入标题
每天拿捏膝关节上方内外两侧的肌肉，再按摩足三里穴位各5分钟；
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常按摩大腿外侧，沿腿外侧上下按压揉动，一直到足底，再搓搓足底，按摩前可先泡泡脚，将脚和小腿一起泡，可边泡边按摩。
有脉管炎、静脉曲张者要注意力度，避免手法过重损伤血管。
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折返走：找一平整僻静处，向前走步，再退回来，根据自己的体力状况决定反复次数，每天坚持走15分钟；
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练飞燕：俯卧在床上，慢慢抬起头部，尽量后仰，同时双腿并拢，向后上抬起，形似飞燕，循序渐进，逐步达到10个一组，每天可做几组；
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伸懒腰：仰卧于床，尽量向上伸臂，向下伸腿，舒展腰部，做左右侧弯活动，犹如伸懒腰，反复多次。
适度的体育锻炼可防止老寒腿患者肌肉萎缩，如：打太极拳、慢跑、做操等，活动量以身体舒服微有出汗为度，贵在持之以恒。
除日常护理外，有需要者还可配合远红外线照射、磁疗、温泉水疗、电针等理疗。
科室简介
康复医学科
我院康复医学科于年成立，是成都市首家工伤职工康复中心。
我院康复科医院为引领的康复服务体系建设，实质性地推动本区域医联体建设，为推动双向转诊和分级医疗作出成效；同时作为成都市社区康复专委会主任委员单位，率先开展社区康复的探索工作，响应国家“防、治、康、养”的号召，推动建设未来人口老龄化后以卫生系统作为技术指导的多系统合作的居家养老模式。“中心”开展的重建生活为本的作业治疗技术、假肢矫形技术、心理康复技术、职业社会康复技术（包括医务社工）是国内、省内先进的优势特色技术。
经过多年发展，我院康复科已成为成都市规模最大、设备先进，康复技术全面，集医、教、研于一体的四川省内一流的专业康复中心。
中医科
我院中医科，始建于一九五六年，医院中，首家建立中医科综合门诊，下设中医大内科（中医妇科、儿科、内科等）、针灸科、针灸理疗按摩推拿科、中医治未病科等专业。
内科：治疗顽固性咳嗽、哮喘、高血压、冠心病、脑血管硬化、肿瘤、胆囊炎、急慢性胃炎、消化道溃疡、急慢性肠炎、急慢性肾炎、风湿病、痛风、失眠、便秘、男性不育、性功能障碍、前列腺炎、中风、痤疮、皮疹、皮肤过敏、神经性皮炎、湿疹、老年性痒疹、病毒性疱疹等等以及疑难杂症。
儿科：治疗反复呼吸道感染、顽固性咳嗽、腹泻、厌食症、急慢性胃炎、支气管哮喘、肾小球肾炎、泌尿道感染、遗尿、多动症、过敏性紫癜、风疹、皮疹、湿疹、水痘、营养不良等等疾病以及小儿疑难杂症。
妇科：治疗急慢性盆腔炎、阴道炎、月经不调、月经先期、月经后期、月经先后无定期、痛经、闭经、乳腺炎、乳房小叶增生、不孕症、子宫肌瘤、更年期综合症、带下、胎动不安、先兆流产、产后恶露不绝、产后缺乳、产后乳汁自出、产后感冒、产后腹痛、产后发热等等及其它疑难杂症。
针灸科：科室治疗手段丰富，广泛开展了中药穴位贴敷、中药薰蒸、中药灌肠、针法、艾灸（三伏灸、三九灸等）、中药雾化吸入、耳针、脑反射等中医特色治疗。
运用传统针法、灸法、耳针、火罐、穴位贴敷、按摩推拿、中药熏蒸、中药外治等等方法，结合先进的现代化设备，自制敷药、擦剂、电离子透药等治疗中风、偏瘫、面瘫、颈腰椎尖盘突出症、骨质增生、骨质疏松症、肩周炎、网球肘、风湿性关节炎、类风湿、急慢性软组织损伤、妇科不孕不育、盆腔炎、脑血管病（脑梗塞.脑出血）、骨关节病、前列腺疾病、术后肠粘连和部分内妇儿疑难杂症。
针灸理疗室：擅长治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、中风后遗症、骨折后遗症、多发性神经损伤、退行性关节炎、痛经、月经不调、痛经、青春期痤疮、神经瘙痒症、顽固性带状疱疹神经痛、头痛、三叉神经痛、坐骨神经痛、关节炎性疼痛、颞颌关节痛、腱鞘炎、急性胰腺炎后期积液吸收痛等等疼痛性疾病。眩晕、胃肠神经紊乱症、神经衰弱、失眠、面肌痉挛、面神经麻痹、顽固性面瘫等，以及慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃下垂、中风后遗症、颈椎病、膝关节病、网球肘等等疾病。
治未病科：运用中医的方法，调理人体免疫力抵抗力，增强人体体质，全方位调动人体抵抗疾病的能力，其核心理念是预防为主，重在防病，从而达到人体保持身心健康的目的。
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本期编辑：郑雯
文字来源：康复科
图片来源：综合网络
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