高血脂的是一种慢性血管疾病，一旦患上此病很难逆转，且还会“招来”一些并发症，如糖尿病、高血压、脂肪肝等。

而血脂高不一定说就是高血脂症，可能检查时，没到当身体有明显症状时，到医院一检查可能血脂非常高了，甚至易引起并发症，需要服用降脂药物。

若身体这4处出现异常，小心血脂太高了！

第一处：眼部异常

中医认为“肝主藏血，开窍于目”。

肝脏是各种营养物质代谢的重要场所，当血脂高了，可能是因肝脏脂肪代谢出现了问题，自然就会反应到眼睛。

1，出现“老年环”

眼角膜周围出现圆形白色或淡黄色的环形斑时，可能是血脂太高引起的。

正常角膜没有血管供给，全靠细胞之间营养渗透，若血脂高，就会影响营养正常不及。

2，出现睑黄瘤

眼睛的上下眼睑处，出现黄色隆起的斑块或结节，不痛不痒，这是脂质沉积在眼睑处，是血脂增高的信号。

3，视力下降

当血脂较高时，血液中的甘油三酯等脂蛋白会从毛细血管中“漏”出来，眼睛会出现黄斑，会影响视力，导致视力下降或失明。

第二处：腿部异常

脚是距离心脏最远的部位，当血脂高了，血液流动就会减慢，会导致腿部出现一些异常。

1，腿抽筋

血脂高会使血管变窄，血流循环不畅，使腿部供血不足；加之，胆固醇代谢异常，会聚集在肌肉中，出现肌肉收缩，很容易引起腿部抽筋、疼痛。

2，腿部麻木

走路时，感觉腿脚麻木、疼痛，很可能会出现下肢动脉闭塞症。

第三处：耳垂异常

当耳垂皮肤不光滑，出现皱纹，一般反应营养不良，血脂增高的表现。这类人群患心脑血管疾病的风险很高。

“耳褶”是身体表面的心脏和脑部病变的表现。

研究发现，高血脂合并心脏病约74%有耳垂褶皱情况。

第四处：手掌异常

中医讲究“内外一致”，身体内部的改变一般都会从外形表现出来。

当双手掌的指根部出现掌纹“+”、“井”、星状等改变，可能是血脂高表现出来的。而掌纹越多、范围越广，说明血脂增高的时间越长。

据观察，血脂增高和脑动脉硬化者94%有掌纹变化。

若出医院检查，避免血脂太高引起各种血管疾病。血脂高，与不良饮食习惯有直接关系。

切记，这3种食物再喜欢也不要多吃！

1，高胆固醇食物

主要来源：动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等

胆固醇是人体需要的营养物质，但不能摄入过多，建议每天不超过mg。

另外，一些海鲜里含有的较高的胆固醇，尤其是鱼头和卵黄。如虾、蟹、沙丁鱼和蛤类等，这类食物最好少吃。

2，高脂肪食物

主要来源：猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥鸭、肥牛等

这些食物主要含饱和脂肪，很容易沉积在血管壁上，增加血液粘稠度，促使血液中甘油三酯升高，促进血栓形成。

建议每天控制饱和脂肪的摄入，适量补充不饱和脂肪酸，比如苏子油、生亚麻籽油、核桃油等，尤其是苏子油，被称为“陆地上的深海鱼”，含有不饱和脂肪酸α-亚麻酸可达67%左右。α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，需要从食物中摄取。

研究发现，α-亚麻酸进入体内分解为EPA和DHA，其中EPA被称为“血管清道夫”，能减少甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇的量，而增加高密度脂蛋白胆固醇的量，预防血栓形成、血管硬化，从而保护血管。

3，含酒精类食物

主要来源：白酒、啤酒、果酒等

酒的主要成分是酒精，也就是乙醇。酒精进入体内能激活脂肪组织中的脂肪酶，促使脂肪酸释放到血液中。

酒精还能抑制血液中极低密度脂蛋白的清除，可诱发高血脂。

酒精在肝脏中氧化消耗辅酶，使脂肪酸氧化不足，促使合成甘油三酯。

有资料表明，适量饮酒可以促进高密度脂蛋白的合成。但过量饮酒会促使肝脏大量合成低密度脂蛋白。

血脂高了，常吃降血脂食物

1，绿茶

绿茶中含有儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，及甘油三酯的量，同时增加高密度脂蛋白胆固醇。

与蒲公英、桂花按一定比例制成蒲公英绿茶茶包，每天一包，更利于降脂。

而蒲公英不仅有助于降脂，还能预防体内炎症。研究发现，蒲公英具有广谱抗菌作用，对金黄色葡萄球菌、白色念球菌、大肠埃希菌等具有抑菌作用。从而减少血管壁炎症的发生。

2，洋葱

洋葱含有蒜氨酸和二硫化物二烯丙基，可降低血液中的甘油三酯和胆固醇含量，防止血管的硬化。

另外，洋葱还含有一种名叫前列腺素A的物质，它是天然的血液稀释剂，能扩张血管、降低血脂稠，达到降血脂、减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。

3，山楂

山楂中含有着丰富的酸性物质，能达到比较好的扩张血管的效果，从而帮助降低血脂。

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