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幼儿园开学有两周了，你家娃子过得怎么样呢？
我家娃入园第3天，医院了。发烧、咳嗽、流鼻涕，看了医生说是感冒了，拿了药让回家休息。真棒，又是入园失败的一天呢。
昨天看见家长群有好几个孩子都请病假了，这孩子刚好，我也不敢贸然再送去，还是缓几天再去吧。
幼儿园孩子多，一个生病，其他孩子很容易被传染。现在正处于“多事之秋”，各种呼吸道病毒、细菌开始蠢蠢欲动，让孩子少生病我可要打起来十二分精神！
话说回来，为什么孩子特别容易上呼吸道感染？还容易反复呢？我们该怎么避免呢？今天我们就来聊聊这些问题！
ps：文末有福利，错过你就亏大了～
01
孩子有这些症状要当心！
上呼吸道感染是一种由急性感染引起的疾病总称，比如普通感冒、鼻炎鼻窦炎、支气管炎、咽炎、喉炎、肺炎、流感、非典、百日咳等，都属于上呼吸道感染。
“病如其名”，其主要症状集中在上呼吸道，比如咳嗽、咽喉痛、流鼻涕、鼻塞，有时还会伴有头痛、低烧、肌肉疼痛、打喷嚏、精神萎靡不振等症状。[1]
如果孩子有上面这些症状，就要当心是上呼吸道感染了！
02
上呼吸道感染为何总反复？
孩子出现上呼吸道感染，和病毒、细菌、真菌或蠕虫感染有关，大多数原因是病毒感染。
那么问题来了，不管病毒or细菌，同在幼儿园的孩子要遇到都会遇到，为什么有的娃啥事没有，有的娃就次次中招呢？
概括来说，当孩子有下面5种情况时，会更容易“中招”！
太长不想看版：1、孩子免疫系统发育不完全，免疫力低
2、孩子入园后，身心受到双重压力
3、接触过敏物
4、二手烟、三手烟污染
5、肠道菌群失调，影响肺部菌群
1、孩子免疫系统发育不完全，免疫力低
孩子最初的免疫力来自母亲，通常在几周或几个月后会消失；随后孩子会通过营养摄入、疫苗接种、“实战对抗”等方式提升自己的免疫力。这个过程需要时间来充分发展，在免疫系统没有发育完全之前，免疫力通常比较脆弱。[2]
2、孩子入园后，身心受到双重压力
正如第一条说到的，孩子的免疫系统还处于发育过程中，如果过早入园接触集体生活，对孩子来说，会经受身体和心理的双重挑战。
孩子会面临分离焦虑、环境变化、规则挑战、人际交往等问题，当心理压力增大，焦虑不安，身体免疫力也会受到影响，更容易生病。且幼儿园孩子多，更容易交叉感染。
3、接触过敏物
比如宠物、毛绒玩具、螨虫。如果孩子是过敏体质，或有过过敏性哮喘、过敏性鼻炎病史，当接触到过敏物时，会引起或加重过敏症状。
4、二手烟、三手烟污染
二手烟、三手烟的危害不多说大家也都知道，长期被动吸烟，孩子容易出现肺部功能低下的问题，可能会频繁患上支气管炎、支气管炎哮喘、肺炎等呼吸道不适。
5、肠道菌群失调，影响肺部菌群
我们知道肠道是机体最大的免疫器官，当孩子肠道菌群失调时，免疫系统自然受到影响。
那么又是如何影响肺部菌群的呢？育学园首席儿科医学顾问孙秀静老师为大家做了详细的解释：
可调小音量，戳视频查看
正如视频中所说，肠道菌群构成和功能的改变，会对肠道内产生的代谢产物和免疫细胞产生影响，并通过血液和淋巴循环系统输送到全身系统，包括呼吸系统；也会通过共同黏膜免疫系统影响呼吸道（肺部）的抵抗力。
而呼吸道菌群紊乱同样会通过免疫调节影响肠道菌群，这种相互作用称为肠-肺轴。
说人话就是：孩子的肠道菌群和肺部菌群之间相互影响，肠道不健康也会影响肺部，进而影响呼吸系统的健康。[3]
那么，我们该怎么办呢？怎么才能预防孩子上呼吸道反复感染呢？
03
如何预防孩子上呼吸道感染？
1）坚持母乳，均衡饮食
对小宝贝来说，坚持母乳喂养对免疫力有好处；对大宝贝来说，健康均衡饮食的饮食很重要。
2）保障充足睡眠
睡眠充足时，身体的免疫系统才会得到休息，当“细菌病毒”入侵时，免疫系统才有能量抵抗感染和减少炎症。
3）按时接种疫苗
孩子出生后，不管是一类免费疫苗，还是二类自费疫苗，能接种的建议都接种，可以预防一些已知病毒的入侵，这对守护孩子健康非常重要。
4）缓解孩子心理压力
家长和孩子提前练习短暂的分离，逐步增加分离的时间，来缓解入园时的分离焦虑；提前带孩子熟悉幼儿园，和已经入园的小朋友玩耍，减少孩子对幼儿园的陌生；通过绘本故事或和小朋友做游戏的方式，增加对规则的感知。
5）避免接触过敏原
尤其有哮喘的孩子，要在医师指导下，坚持用药。
6）注意个人卫生
80%的感染是通过接触传播的，所以要教孩子在打喷嚏、咳嗽和上厕所后及时洗手。
7）远离二手烟、三手烟
最好让孩子待在无烟环境中。家里有烟民的，尽量避免在孩子面前抽烟，抽烟后要洗手、开窗通风、换衣再抱孩子。
8）适当补充合适的益生菌
国家卫健委今年8月更新了《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，如下图，可用于婴幼儿食品的菌株一共分14个菌株。
不同菌株的作用不同，以鼠李糖乳杆菌HN、鼠李糖乳杆菌GG、动物双歧杆菌Bb-12为例，研究显示它们的作用分别包括：
鼠李糖乳杆菌GG和动物双歧杆菌Bb-12联用，还有调节粘膜免疫、增强抗体反应[5-9]，减少婴幼儿呼吸道感染及抗生素用药[5,7-9]的作用。
综上所述，预防孩子上呼吸道感染，你知道怎么做了吗？留言区蹲守课代表来总结~
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参考资料
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