白癜风怎么能好 http://www.zgbdf.net/m/

男性是很多家庭的顶梁柱，是这个社会的重要劳动力。已经男女平等，但男性在这个社会上承担的责任会更多一些，想要好好工作就要有健康身体，在平时生活中只有注意饮食，多吃一些对健康有益的食物，才能有健康的身体才能更好的工作和生活。下面为大家推荐八种对男性健康有益的食物，可以给家中的男人多吃一些。

一、橘子

橘子是一种常见水果，价格不高，如果能每天让男人吃两个橘子，对男人的胃有很好的保护作用，而且能提高男性身体的抗癌能力，降低他们出现胃癌的风险，对维持男性身体健康有着十分重要的作用。男人多吃橘子还能吸收丰富维生素c提高身体免疫力。

二、西瓜

西瓜也是一种对男性健康有益的食物。有人说三个西瓜相当于一粒伟哥，从这种说法可以看出，男人多吃西瓜对身体有益，不但能吸收的是地，瓜氨酸，还能吸收多种微量元素，能防止男性生殖功能下降，不过西瓜是一种性质寒凉的水果，性体质或者患有脾胃虚寒的男人不能多吃。

三、葡萄

男人经常吃葡萄能有效预防中风，因为根据现在的调查结果，可以知道男性患心脏病和中风的风险远远高于女性，所以在日常生活中让男人坚持吃葡萄糖15粒葡萄，就能吸收丰富的白藜芦醇和多种微量元素能净化血液，促进血液循环，还能提高血管韧性与弹性，可有效阻止中风和血栓发生。

四、樱桃

樱桃不是女人的专利，男人也适合吃樱桃。如果能让男人每天吃20个左右的樱桃，就能吸收丰富营养，还能保护肝结核，预防关节炎症和关节肿痛等多种不良症状发生，特别是那些经常在户外活动或者从事户外工作的男人，更适合经常吃樱桃。

五、南瓜籽

南瓜子对男人健康有益，能保护男人的前列腺，而前列腺又是男人的重灾区，经常会出现前列腺炎和前列腺癌，所以男人在日常生活中坚持每天吃适量的南瓜子，都能保护前列腺，提高前列腺功能防御前列腺出现病变。

六、菠菜

菠菜是生活中最常见的绿叶蔬菜，它含有丰富的叶绿素和微量元素体还含有大量膳食纤维，男人经常吃播才能润肠通便，清肠排毒，还能起到很好的补血作用。吃菠菜还能保护眼睛，预防视力下降，防止白内障和青光眼等多种眼科疾病发射。

七、枸杞

肾脏对男性来说非常重要，而在日常生活中适当吃些枸杞，就能保护男人的肾脏，提高男人肾功能，防止男性肾功能减退。男性在日常生活中坚持吃适量的枸杞，能维持身体健康，在吃枸杞的时候还可以搭配适量的黑芝麻和核桃，这样会有更好的补肾效果出现。

八、苹果

苹果也是对男性健康有益的食物，它含有丰富的果酸和微量元素，还含有丰富膳食纤维，这些物质被男性身体吸收后能加快身体新陈代谢，降低冠心病的发病率。男人在日常生活中坚持每天吃一个苹果，能远离冠心病，也能提高心脏功能，防治心脑血管功能减退。