白癜风最好的治疗方法 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/141201/4527534.html

简简单单营养又健康。这一碗清晨的粥唤醒整天的元气……

By虫懒懒

用料

小米10g红枣5颗清水ml山药克苹果1/个红糖10克

做法步骤

1、砂锅中注入纯净水大火煮开。

、烧水的时候准备食材。红枣去核切条。苹果削皮切小丁，泡入清水。山药切小丁泡在清水中。

3、小米提前浸泡0分钟。锅内水开后下入小米，先大火煮开煮5分钟后转小火熬煮。

4、山药苹果红枣一起入锅同煮。煮至小米粥粘稠，加入少许红糖。

5、红糖熬化关火。完成

小贴士

小米要提前浸泡然后开水下锅。小米入锅煮开后即可加入山药苹果红枣同煮。

小米的营养功效

1.防治消化不良

具有防止泛胃的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。

.减少细菌

小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。

3.防流产能滋阴

小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。

4.能维持生长和生殖力正常

能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。使性器官和第二性征发育健全；使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大；使女性月经和性欲正常；使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。

5.能维持性功能

有利于性欲，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。

6.保持胎儿的正常发育

可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。

7.祛斑美容

减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、