这五种食物，男性吃了会降低精子的成活量，从而影响生育，造成女性怀孕困难。所以，要想提高男性的生育质量，首先得从食物根源入手。

◎啤酒◎

男人最喜欢的饮品就是啤酒了，不管是出去应酬，还是平时自己在家小酌都喜欢喝啤酒，但是过量的饮酒会增加肾脏患病的几率，过量饮用啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。所以想要补肾的人还是要少喝酒，最好是不喝酒。

◎咖啡◎

提神醒脑又美味的咖啡受到不少年轻人的欢迎，但是很多人并不知道其实咖啡可以使得副交感神经功能降低，导致男性的性功能减弱，生精能力也会出现不同程度的降低。

◎豆腐◎

爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。

大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。

◎芹菜◎

长期以来，民间流传着芹菜能“助性”、提高男性性功能的说法。这种说法其实是不科学的：芹菜不但不能‘助性’，而且多吃还会杀伤精子！

男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。据报道，国外有医生经过实验发现，健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。

◎猪腰◎

动物内脏中也含有不同程度的重金属，食用后不仅会减少精子量，还可能影响受精卵的着床。所以，专家建议，男性朋友要少吃动物内脏。

备孕男性要多吃富含锌、硒的食物：

男性体内的锌、硒主要集中在生殖系统，锌元素是男性激素睾丸甾酮的代谢物，而硒元素则被称为男人的“体内黄金”。

锌和硒元素一个影响精子的代谢和活力，一个影响睾丸发育，如果少了它们，不仅出现弱精、少精等情况，而且还会导致生殖系统免疫力下降，前列腺炎等炎症就会“趁虚而入”，反复感染，继而导致精子畸形。

男性可多吃牡蛎、紫菜、动物肝脏、菜豆、白萝卜、蘑菇等。

注：图片来自网络