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肾虚指肾脏精气阴阳不足。而肾虚又分为很多种。最常见的就是肾阴虚和肾阳虚，医学研究表明，长期肾虚会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压等疾病，中医认为，冠心病也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的。老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关，肾虚还可以引起前列腺增生。此外，糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。

肾阴虚，肾阳虚病理不同，调理方法也不同，需要对症下药。

肾阳虚的症状

1、腰膝酸软。

2、男子阳痿早泄，女子宫寒不孕。

3、经常拉肚子，拉不净。

4、小便频繁，尿不净。

5、身体水中，看着发胖。

6、面色暗淡，无光泽。

7、四肢冰凉，怕冷。

8、无精打采，精神萎靡。

9、头晕目眩，眼睛模糊

10、舌苔发白。

如果你有以上5种以上症状就说明你已经肾阳虚了

肾阳虚如何调理？

肾阳虚应温肾壮阳，可以多吃羊肉，羊肉具有温肾壮阳的作用，多吃海参，海参富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，海参还能补肾助阳、益气养阴，适用于精血不足、阴虚便秘患者。

平时要做好保暖工作、均衡饮食、丰富营养、按时休息，避免过度劳累、适当锻炼、增强体质。锻炼时遵循循序渐进、逐步增加的原则，切记不要太剧烈，以免对身体造成更大伤害。

肾阴虚的症状

1、腰膝酸痛

2、头晕耳鸣

3、失眠多梦

4、阳强易举

5、精泄梦遗

6、经少经闭

7、阴虚阳亢

8、形体消瘦

9、潮热盗汗

10、舌红少津

如果你有以上5种以上症状就说明你已经肾阴虚了

肾阴虚如何调理

肾阴虚可食用中成药六味地黄丸进补。日常饮食适合多吃些黑色的食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等。在进行药物治疗的同时也要加强自身的锻炼，增强自身免疫力，同时要避免过度劳累，注意劳逸结合，不要纵欲过度。